Omlet z owocami czyli zdrowe i pożywne śniadanie dla każdego.

Omlet z owocami czyli smaczne i zdrowe śniadanie.

Jesteś na diecie i nie masz już pomysłu na śniadanie ? A może twoje dziecko ma ochotę na coś innego niż zwykle ? Mam dla ciebie dzisiaj banalny przepis, który z pewnością powtórzysz nie raz i będziesz bawić się z dodatkami 😉

Składniki dla jednej osoby dorosłej.

3 białka

1 żółtko

2 łyżki mąki pszennej lub pełnoziarnistej

1 łyżka ksylitolu lub erytrytolu

Garść owoców świeżych lub mrożonych owoców

Łyżeczka oleju kokosowego

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Szczypta soli

Jak przygotować?

Ubic białka ze szczyptą soli. Zetrzeć żółtko ze słodzidłem. Delikatnie wymieszać białko z żółtkiem, dodać mąkę wymieszać i z proszkiem. Wszystko delikatnie mieszać. Na rozgrzaną patelnie dać olej kokosowy. Nastepnie wylewamy masę na średniej wielkości patelnie. Smażymy 2-3 minuty z obu stron.

Jeśli robisz śniadanie dzieciom możesz podzielić masę na pół i zrobić dwa mniejsze omlety 😉

Zapraszam Cię do polubienia mojego fanpage na FB 🙂 oraz do wypróbowania innych przepisów śniadaniowych.

3 Comments on “Omlet z owocami czyli zdrowe i pożywne śniadanie dla każdego.”

Jeśli podobał ci się wpis będzie mi bardzo miło, jak podzielisz się swoją opinią.